红薯粥做法
健康知识 2025-11-06420未知admin
红薯二米粥
原料:小米、大米各50克，红薯150克。做法:
1.小米、大米分别淘洗干净;红薯洗净，去皮，切片或块。
2.大米放入锅中，加适量水，大火烧开，放入小米，小火煮20分钟。
3.放入红薯块，烧开后，改小火煮至红薯熟烂即可。
营养全知道:小米富含维生素B、谷胱甘肤等营养素，有养智健牌的功效，大米含有种类丰富的氨基酸，可以弥补小米氨基酸种类缺陷:红薯含有丰富膳食纤维，三者搭配可刺激肠胃蠕动，缓解便秘，适合春季食用。
红薯二米粥
原料:小米、大米各50克，红薯150克。做法:
1.小米、大米分别淘洗干净;红薯洗净，去皮，切片或块。
2.大米放入锅中，加适量水，大火烧开，放入小米，小火煮20分钟。
3.放入红薯块，烧开后，改小火煮至红薯熟烂即可。
营养全知道:小米富含维生素B、谷胱甘肤等营养素，有养智健牌的功效，大米含有种类丰富的氨基酸，可以弥补小米氨基酸种类缺陷:红薯含有丰富膳食纤维，三者搭配可刺激肠胃蠕动，缓解便秘，适合春季食用。