不健康关系的特征发现迹象

危险信号：不健康关系的可识别特征

强度过载

瘾君子和自恋者通常在关系的早期阶段非常迷人。他们试图在很短的时间内吸引他们的伴侣对他们的关系做出承诺。

这有时会被误读为热情，但这确实是一种在伴侣能够看到成瘾和个性问题之前压倒他们的方式。

煤气灯和操纵

说服你你的想法、印象和经历不准确和正确是另一种让伴侣质疑他们的个性并将他们束缚在破坏性关系中的方法。

不断质疑你的信念和记忆，使用情感上的被动攻击行为来达到他们的目的，或者操纵你屈服并只做他们想做的事，这会创造一种越来越难以打破的行为模式。

隔离与依赖

当他们的伴侣感到孤立并依赖他们和他们的关系时，上瘾者和自恋者就会茁壮成长。这可以是情感、精神甚至经济上的支持。自恋者和瘾君子破坏伴侣的成功，进一步造成依赖和孤立的情况并不少见。

隔离对于煤气灯照明和操作也是必不可少的。当没有外部视角作为参考点时，更容易迷失在合作伙伴描述事件或情况的方式中。如果您的伴侣试图孤立您，即使以您的最大利益为幌子，这也是不健康关系最明显的特征之一。

内疚之旅

瘾君子和自恋者让他们的伴侣对继续保持这种关系感到内疚是很常见的。如果伴侣谈论离开，他们威胁要伤害自己或伤害孩子、宠物，甚至他们伴侣的声誉。然后，他们指责合作伙伴造成了这种情况，并利用这种内疚感来拉近合作伙伴的距离。

这些类型的合作伙伴也可能将他们行为的责任转移到他们的合作伙伴身上。他们不高兴和喝酒是你的错，或者是你缺乏支持导致他们失去工作。他们不承担责任，他们知道如何操纵其他人对任何消极的事情负责，同时为任何积极的事情获得赞誉。

在一段关系中失去自我意识会让你容易受到自恋者和酗酒者使用的操纵和控制方法的影响。识别这些迹象并结束这段关系可能很困难，但这是摆脱这些情绪上具有破坏性的伴侣的唯一途径。

尽管这可能非常具有挑战性，但您可以为自己做的最善意的事情就是坦诚面对不健康关系的这些特征，以及这是否是你们伙伴关系的现实。走开很难，但有可能，这是您为自己的未来、幸福和心理健康做出的最佳决定!