上千元的“无蓝光无频闪” 护眼灯到底有没有用？这篇文章终于说明白了

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“无辐射！无频闪！

无暗影！无炫光！”

这些关于“护眼灯”的宣扬标语

想必咱们都见过

一盏一般的台灯加上“护眼”二字，

好像就有了显贵的身份，

价格都要翻一番。

可是

所谓“护眼灯”真的护眼吗？

今日，让咱们听听眼科医生、光电范畴人员的观点

说法1

蓝光对视力的影响还有待考证

“防蓝光能够防备和操控近视，这是民间盛行的说法。但还没有研讨成果支撑这一理论——它尽管能够缓和视疲惫，但未必能防治近视，蓝光对视力的影响还有待考证，”厦门眼科中心小儿眼科主任医师任小军表明，现在大部分护眼灯的宣扬案牍中，都有“无蓝光损害”一项，甚至有商家直接在宣扬案牍中写出“蓝光会导致视力下降。”但此说法仍有待考证。

曾做过5年护眼灯署理、世界光学工程学会（SPIE）会员蔡霆相同以为“防蓝光”是一个认知误区。“蓝光是否损害视力，关键在于剂量，”蔡霆提及，2013年西班牙曾有一项研讨证明了过量蓝光会对视网膜色素上皮细胞形成永久损伤，但测验条件所运用的蓝光强度相当于从20cm处直视100瓦的白炽灯长达12个小时，“实际中这样的情况简直不存在。室外的天然光线，大约有30%是蓝光；而经研讨证明，室外天然光线能够防控近视。其实咱们是须要蓝光的。”

现在市场上大部分“防蓝光”的护眼灯都是低色温台灯，光线偏黄；而不防蓝光的台灯色温较高，光线偏白。蔡霆通过阅览论文发现，多项试验研讨证明高色温、偏白的灯火其实更利于学生会集注意力。因而市民在挑选护眼灯时，也不该迷信所谓的“防蓝光”。

说法2

护眼灯没有直接防控近视成效

大部分护眼灯侧重宣扬的“无频闪、均匀照度”确实有助于缓和眼睛疲惫。“频闪简单使眼睛疲惫。假如降低频闪，能够进步视觉舒适度。”任小军说。蔡霆也表明，除降低频闪外，灯火照耀均匀，也有助于缓和眼疲惫。

“护眼灯尽管有助于缓和眼睛疲惫，但它却没有直接防控近视的成效，”任小军表明。现在在电商平台上查找护眼灯，仍能看到一些商家打出“防近视”等关键词或标语，这便是误导性宣扬。“导致近视的要素有许多——人的坐姿、均匀用眼时刻、眼睛和屏幕之间的间隔、眼睛在户外的露出时刻、灯火环境等，近视是多种要素归纳发生的成果；灯火仅仅其间一个要素。”任小军说。

总而言之，护眼灯的“护眼”成效有限。“国外就没有‘护眼灯’这个概念。但这个概念在我国很火，更多仍是起到一种营销作用，”蔡霆表明。他看到国内市场上打着“护眼灯”概念出售的台灯质量良莠不齐，购买需谨慎。

在挑选台灯上

要注意什么问题呢？

以下几点能够参阅一下

可考虑挑选能依据环境主动调理亮光的智能型台灯，智能台灯可模仿室外光源，让灯火跟着周围环境的亮度而调理。

这与国外发起的用光理念相符，国外发起在不同环境下运用不同类型的灯火，比如在睡觉时运用偏黄的灯火；在学习时运用偏白、挨近天然光的灯火。

此外，在开台灯时，也应翻开房间顶灯，不宜形成明暗清楚的光线环境。

那么，怎么才干防控近视呢？

答案其实很容易

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多到户外运动

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鉴于“护眼灯”并不能防控近视，任小军主张市民若想防备近视，应多到户外活动。“现在最直接的防控近视的办法，便是每天让自己的眼睛在室外天然光线下露出2小时以上——这有助于影响视网膜中多巴胺的排泄，防备近视。

这是通过试验验证、业界供认的办法，”任小军还提示，要操控用眼时刻、培育杰出的用眼姿态——眼睛离书本一尺、身体离课桌一拳头、鼻尖离手指一寸，防止躺着看书等。

咱们都记住了吗？

社新媒体中心出品

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