身体佝偻、歪扭，是怎么回事？总结3个常见危害孩子的不良姿势

玩是孩子们的天性，也是他们施展创造力、培养注意力的重要场景，因此各种游戏充斥着孩子们的童年。但是，如果孩子们沉溺在游戏中过度地专注和投入，往往使他们忽略良好的身体姿态，身体容易变得佝偻、歪扭，这也是让许多家长头痛的地方。

那么，玩游戏时应该保持何种姿势比较好呢？正常情况下，我们无论做任何动作、保持任何姿势，都应当维持正常的脊柱生理曲度和挺拔的姿态，这是减少因过度劳累导致骨关节损伤和肌肉劳损的关键原则。

对于脊柱娇嫩的儿童和青少年，更是如此！所以，如果您家孩子在玩游戏的时候，若出现了下面列举的不良姿势，就一定要注意啦。

玩游戏时如果长时间保持同一个姿势，孩子免不了身体会出现“东倒西歪”的现象。首先，因为孩子本身脊柱娇嫩，支撑力弱；其次，长时间保持一个动作，对需要有意识去维持姿势的肌肉来说本身就是一种巨大的挑战。

长此以往，身体总是侧歪向一边，会恶化成高低肩、脊柱侧弯的温床，如果这种情况没有得到及时纠正，等到成年骨骼变硬时，往往会对体态产生不可逆的影响。

看起来歪歪扭扭的坐姿，不正确的也不只是身体倒向一侧，往往也会加上旋转。尤其是那些喜欢跷二郎腿的孩子们，由于翘腿会导致骨盆倾斜和旋转，而骨盆又是整个脊柱的底座，所以身体旋转是不可避免的。

长时间的旋转坐姿，也是脊柱侧弯等不良体态的诱因，更需要注意的是，如果孩子的姿势长期扭转，会导致孩子双眼不能正对注视的物体，久而久之，还会引发双眼视力偏差。

这些可能是在家长群体中熟知度最高的不良体态，几乎每个孩子的后背都感受过，来自家长提醒挺胸坐直的“慈爱掌击”。这里要提醒下各位家长，提醒孩子挺胸时不可过度，否则长期挺胸会导致平背，也一样会导致不良体态。

另外，我们在临床中还发现，很多孩子明明四肢不胖可偏偏小腹突出明显，这可别认为是孩子胖所导致的，而是提示发生了骨盆前移，是未进入青春期的学龄儿童腰腹核心不稳的典型表现。

最后再提醒下各位家长，日常生活中除了提醒孩子经常变换姿势外，规律且适量的户外运动才是有益孩子们生长发育最好的游戏。