修正嘴型，下颌线一高一低，改善歪下巴/预防颞下颌紊乱/...

嘴歪、下颌线"一高一低"纠正训练。

粉丝投稿，纠正嘴巴，改善歪下巴。首先进行面部肌肉整体评估。

·问题一：高低眉。左眉低右眉高，视觉上不仅引起了面部不对称，同时让面部额肌紧张僵硬，这是产生抬头纹其中一个原因。

·问题二：高低眼。左眼偏低，右眼偏高，长期处于高低眼状态，容易造成眼部肌肉在用力时发力不均衡，产生肌肉的僵化和受限，增加了眼位不齐和双眼无神的风险。

·问题三：颧鼓一高一低。由于颧鼓肌肉位于眼睛下方，属于眼部肌肉的稳定肌群，长期眼位不齐容易造成颧鼓肌肉借离合代长，导致左脸颧鼓肌肉往下往前发力，同时增加了左脸脸颊凹陷的风险。右脸颧鼓肌肉往上往外发力，同时引起右脸高颧骨状态，视觉上加重了上镜脸歪。

·问题四：歪嘴。整体向右侧偏，表明右侧嘴角肌群，尤其是右侧提上唇肌、提口角肌的力量比左侧更大，歪嘴同时也会增加日常说话微笑不协调。

·问题五：下颌线一高一低。由于下巴向右侧偏，说明整体右脸咀嚼肌群向上向内用力，肌肉处于向心发力，左脸咀嚼肌群整体向下向外用力，肌肉处于离心发力，拉长整体下巴就像翘翘板一样，左低右高，咬肌区域右大左小，让咀嚼肌产生僵化受限的状态，视觉上加重脸歪，同时也增加了张嘴弹响、下巴后缩的风险。

结合他的脸型状态，教头给他设计了三个面部专属运动，首先降低变歪风险，其次纠正面部不对称。变美思路要点一：重点松解右侧提上唇肌、提口角肌等表情肌，它们过度用力会造成肌肉紧张，让嘴角向右侧歪。

要点二：增加左侧提上唇肌、提口角肌等肌肉上提的力量，同时拉伸右侧嘴角肌群，恢复右侧嘴角肌群整体的肌肉长度，让日常说话微笑协调对称。

要点三：重点松解右侧咀嚼肌群，改善肌肉的僵化和受限，同时需要增加左脸下颌线肌群上提的力量，平衡咬合状态，改善歪下巴。

变美训练动作一：面部表情放松，右脸下颌线。食指用指关节重点松解右侧嘴角上方的肌群，从鼻翼区域一直松解至右侧嘴角，有酸痛感是正常的，每组一分钟。

·动作二：面部表情自然放松。左手大鱼际固定左手全颌骨区域，右手大鱼际放在右脸颧颌骨下沿区域并轻柔上提，同时让嘴角向左侧运动保持十秒钟，然后还原。算一次训练，感受到右侧嘴角上沿区域有微微撑开的感觉，每组练习十到十二次。

·动作三：咬住磨牙棒稳定咬合肌群。左手大鱼际固定在左脸下颌线区域并轻柔向上提，同时右手握拳用指关节重点松解右侧咀嚼肌群，找到僵硬点或者是肌肉酸痛的点，可保持一段时间的松解，每组一分钟到一分半。由于歪下巴明显。

·第三个专属运动：每天练习四组，需要连续练习七天，纠正嘴歪，改善下颌线一高一低。