百分之90的人都扛不住铁板烧鱿鱼的诱惑

By宝贝日食记_Mrs_Y

鱿鱼4只

洋葱1个

蚝油2汤勺

味达美酱油3-4汤勺

海天黄豆酱适量

1、鱿鱼收拾干净。

2、加入洋葱、蚝油、味达美酱油腌制1小时。

3、锅中翻炒。

4、水分尽量炒出，尽可能煸炒干，盛出备用。锅中汤倒掉，重新将鱿鱼倒入锅中然后加入海天黄豆酱继续煸炒，根据个人口味，煸炒时间越长鱿鱼越干。

5、美味的铁板烧鱿鱼，好好吃

1.防治贫血

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

2.预防带血综合症

降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。

3.预防糖尿病

促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招！