直立性低血压的预防

【直立性低血压的预防】老年朋友日常生活中，注意下面的细节，可以有效预防直立性低血压的发生。在站立时动作要缓慢，站立前先做轻微的四肢活动;睡醒后几分钟再坐起，随后在床边坐1～3分钟，逐渐过渡到站立位;尽可能减少长时间卧床;清晨摄入足量的水可有效缓解夜间因压力性利尿导致的容量不足，避免起床后出现直立性低血压;避免洗澡水过热或洗澡时间过长;洗澡或运动后及时饮水;避免天气炎热时在室外长时间行走或站立;夏季及时饮水、补盐;饱餐(尤其是高碳水化合物食品)和大量饮酒容易诱发直立性低血压，应少食多餐、限制饮酒，餐后适当休息;避免增加胸内压的动作，如过度用力、咳嗽等，可有效避免直立性低血压发生。（via北京华信医院）