强冷空气又双叒来了，五华区将出现强降温天气过程

防寒小贴士

穿衣篇

要注意更换厚衣物，比如棉裤，以及穿戴防护用品，如帽子、口罩、围巾、手套等。同时，减少户外活动，降低室内外的巨大温差对身体的危害。

防护篇

应关闭门窗、使用供暖设备、降低低温暴露。但长期保持门窗紧闭，缺乏室内外空气交换，也有可能引起室内空气污染水平升高，因此还应注意居室的合理开窗通风，避免缺氧或一氧化碳中毒等情况发生。

饮食篇

应加强营养，多吃热食，少吃凉食，多补充水分。可多吃味冲的食物，如葱、姜、蒜、洋葱、白萝卜、芥末等，能够益气通阳、祛散阴寒，其中所含的有效成分还能起到杀菌防病、预防感冒的功效。

养生篇

寒从脚生，双脚是冬季保暖重点。工作学习切莫久坐，每坐2~3小时之后，起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环；睡前养成热水泡足的习惯，也有助于提高身体抗病能力。

运动篇

增强机体耐受能力最根本就是加强运动，人体新陈代谢越旺盛，耐寒能力就越强。小伙伴们可选择一些轻松平缓，活动量不大的运动。如散步、慢跑、骑自行车、广场舞、球类运动等。

五小布温馨提示

未来几天

五华区将持续“冻哭”模式

请大家注意防寒保暖

谨防感冒